孕妈妈如何缓解分娩恐惧症

孕妈妈如何缓解分娩恐惧症看到电视了惊心动魄的场面妈妈们是不是被吓到了呢现在自然分娩以为大多数人所接受,选择顺产的准妈妈也越来越多,也为母婴的健康创造了更多有利条件。但也有准妈妈在临近分娩很紧张,那么,准妈妈如何缓解分娩恐惧症

选种方式与宝宝见面

如果分娩时希望先生或亲近的人待在身边,在自己痛苦的时候得到他们的鼓励,可以选择陪产的方式。有的淮妈妈认为,到出生为止,宝宝一直待在自己的肚子里,与自己相依为命,如果一出生就被分开,挺孤单寂寞的,所以希望宝宝出生后仍待在自己身边。有这种想法的准妈妈可以选择母子同室,让宝宝出生后就与自己在一起。

有的人喜欢家里那种由家人守护着的温馨氛围,可以在助产士的指导下,迎接宝宝的到来。有的人喜欢无痛分娩。总之,迎接宝宝的方法因人而异,可以根据自己的喜好进行选择。宝宝的出生是一生中最重要、最美好的事情。

如何顺利分娩

让宝宝在子宫里处于正常位置,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20分钟mdash;30分钟。应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕后期睡觉的时候最好是左侧卧位。要学习如何呼吸,分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕后期几乎需要每天都这样练习。

家人的协助最重要

越近生产期的准妈妈,情绪越容易激动。因为这只是短时间内的现象,所以家人要尽可能多体谅,不要太在意准妈妈的情绪激动。如果过度反应的话,更会加重准妈妈的负担。假如能得到家人的鼓励和协助,准妈妈是可以平安产下一个十分健康的宝宝的。

准妈妈也不要过于担心,在分娩过程中配合医生的指示,会有助于分娩顺利。除了选择适合自己分娩的方式,良好的心态也很重要。

（责任编辑：zxwq）

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