秋冬吃什么水果瘦最快郑多燕减肥食谱一周甩肉20斤

水果减肥，算是减肥方法中非常常见的一种，也是很减肥人士选择比较多的一种。因为既不用浪费体力运动，又能保持美好肌肤，增加营养，多重保险一直减肥人士中最受欢饮的一个。但哪些水果才能达到减肥的效果呢？今天小编带大家一起去看看，注意在选择时一定要慎重哦！

秋冬苹果减肥

苹果，可以说是一年四季当中最受欢迎的水果，不但卡路里含得少，其中的营养也是非常丰富的。例如像是苹果普洱茶，就是一个很好的减肥方法，在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的。先是准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。饮用的时候后感顺滑，普洱又有饱腹的功效，这样苹果减肥效果达到了，饱腹的感觉也有，就算在再想吃东西，也会被饱腹感给阻挡了。

秋冬香蕉减肥

除了苹果之外，香蕉也是一个减肥很好的方法。相信大家都深知，香蕉中含有很多纤维、维他命a、钾质，对于肠胃也有很好的消化作用。特别是在肠胃不顺畅的时候，这时香蕉就起到很好的作用。对于一些干燥肌肤的mm们，不但是瘦身最佳水果，在保养方面也有很好的帮助，只要吃上一根就可以裹腹，热量卡路里颇低的，千万别因为它甜滋滋的就以为不利减肥哦！

秋冬葡萄柚减肥

减肥运动中其实有一点是非常重要的，就是要促进消化，以及减少热量和糖分是摄入。例如葡萄柚，就可以帮助消化，不但促进消化功能的增长，营养也被快速吸引起来。其中富含的维他命c，不但可以消除疲劳，对于肌肤也有帮助。但酸酸的滋味却是不好受，假如要尝试这种方法，切记可以添加一些蜂蜜上去，中和一些酸的味道。

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