培养宝宝良好的健康饮食习惯

宝宝吃的饱吃的好才能健健康康的成长。怎么才能培养宝宝良好的饮食习惯呢？济南妈妈网网友我的女儿柠檬分享了如何培养宝宝饮食习惯的经验。网友我的女儿柠檬：宝宝饮食习惯的培养方法食物带给宝宝无限的活力,而食物也能带给宝宝疾病的困扰。一岁以前的宝宝对食物完全没有鉴别能力,妈妈把好关,就是宝宝进食的关键。挑选有营养的食物,是宝宝能否健康成长的保障。比如含100卡热量的巧克力和具有100卡热量的香蕉,对宝宝的意义是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的营养成分,绝对优于巧克力或其他加工食品,从一定意义上讲,人工处理过的食物,有时甚至比养分流失的食物更无益,由于宝宝的身体还未发育成熟,人工添加物及一些不明物质,可能会给宝宝造成身体上的伤害。因此,爸爸妈妈给宝宝吃的食物,要注重其营养价值,选择最新鲜的原料,用蒸、煮等最简单的方式,少用或不用煎、炸、烤,才是最佳的饮食方式。盐和糖的影响要知道,1岁的宝宝不同于成年人,盐和糖的摄取会加重宝宝肾脏的负担,损坏宝宝的牙齿,在喂食的时候,尽量避开。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟,没有能力排除血中过多的钠,因而很容易受到食盐过多的损害,而这种损害很难恢复的,其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出,而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的,钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。我们为您提供出宝宝的盐摄入标准,婴儿从6个月开始吃咸味的食品,用盐量随月龄增加,从0.8—1.5克/天,满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克,请您严格遵守。饮食习惯的培养说到建立一个良好的饮食习惯,从宝宝小的时候下手,最好不过。想宝宝拥有一个好食欲,对零食的严格控制必不可少。甜点、饮料、糖果、饼干等都有可能破坏宝宝的好胃口,而让宝宝食用过多的果汁和糕点,营养上有了保障,却把小小的肚子撑饱,一样不利于宝宝饮食习惯的养成。给宝宝用餐就要按时按点,少了正餐或点心都会导致血糖降低,进而导致宝宝情绪不稳定,宝宝的胃口只有那么一点点,怎样规律的进食,能保证宝宝每日营养的补充,爸爸妈妈还是要仔细思考一番的。1岁的孩子也可以通过正常的饮食获得他们身体所需的营养物质,家长不用太紧张,若没有医生的建议,我们不主张您为孩子过多的补钙补营养品。记住上述的一些注意事项,检查一下您给小孩的饮食合不合理,孩子有无养成正常进食的好习惯。看了这么多宝宝护理的小秘诀,你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖,点击原帖链接：http://www.jnmama.com/thread-733839-1-7.html（兼职编辑：马辰霏）

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