女人经期浮肿吃什么管用 这三类食物是你的明智之选

有些女性一到经期,自己的身体就出现浮肿,听上去感觉很奇怪,然而就是有这样的女性存在。经期浮肿吃药担心影响月经,可是不吃药又感觉不舒服。那么,女人经期浮肿吃什么管用呢？选择饮食调理的话,土豆、黄瓜和红豆是不错的选择,同时配合一些有氧运动,会收到较佳的效果。

土豆

土豆有着长在土里的苹果的称号,在土豆中含有着极为丰富的无机盐,同时在无机盐中还含有丰富的钾,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,同时还能促进身体排出多余水分。

为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾,不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮,如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话,最好不要切得过碎,同时也不要长时间泡在水里,以免导致钾元素的流失。

黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值并不怎么高,但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来,我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意,由于黄瓜性寒,因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾,同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质,它有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。

豆沙并不能帮助你消除水肿,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

有的女性在经期容易浮肿,一般来说,正常的经期浮肿可以通过饮食和运动调整,缓解浮肿的状况,比如远离高盐分的食物,多吃土豆、黄瓜等食品,坚持轻度锻炼等。如果经期结束后,水肿情况仍未消除,最好要及时到医院就诊。

女性在经期结束以后,如果自己的水肿还没有消除的话,建议及时去医院接受检查。而且经期女性要注意自己的生活习惯,首先是要做好私处的护理工作,其次是要注意不能发生性行为,在饮食上不能吃辛辣刺激和生冷的食物,而且要避免剧烈运动,避免引起痛经的现象。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理