孕妈妈远离妊娠期糖尿病的3种方法

运动

方案1.孕妈咪运动提倡适量,强度不可过大,可以采取散步的方式,建议每天散步2-4次,每次15分钟左右。也可以缓慢游泳,一次10-20分钟。

方案2.以上肢运动为主,孕妈咪坐于椅上,每手握1-2磅重哑铃做上下抬举运动,频率每分钟10-20次,时间为15分钟,每天2次。

心理调节

孕妈咪突然被诊断为妊娠期糖尿病,往往缺少心理准备,一时间变得惶惶不安,害怕疾病会对宝宝健康产生影响,难免感到恐惧和焦虑,甚至由于压力过大而情绪低落、不喜欢与人交往,遇事爱发火,而且考虑问题较悲观,因此一定要注意调节。

坚持积极治疗的原则,从饮食、药物等各个方面将血糖控制在正常范围内。

妊娠期糖尿病确实可能影响宝宝的健康,但过于担心也于事无补,孕妈咪要尽量将注意力转移到别的事情上,如多活动,多想开心的事,让自己心情放松。

学习糖尿病的相关知识,了解宝宝出现疾病的几率是多少,从而知道自己应该注意什么,从焦虑中解脱出来。

家人要注意开导,让孕妈咪将心中的焦虑都宣泄出来,并多安慰,这样可以大大降低出现心理问题的机会。

药物治疗

如果饮食治疗不能有效地控制血糖,就需要在医生指导下进行胰岛素治疗,其不通过胎盘,对母子来说都是安全的。同时继续控制饮食、适当运动。

孕妈咪应遵医嘱定期抽血,监测血糖水平,根据血糖结果随时调整胰岛素的用量。使用胰岛素时,用量应准确,餐前半小时皮下注射,每天3-4次。注射胰岛素后半小时,孕妈咪按要求进食。如果外出或检查时间长时,应随身携带食品。

分娩后由于胎盘排出,抗胰岛素的激素迅速下降,故产后24小时内的胰岛素用量应遵医嘱减至原用量的一半,第二天以后约为原用量的2/3。为了远离糖尿病,产后42天新妈咪应复查75g葡萄糖耐量试验,每2-3年复查葡萄糖耐量试验。

（责任编辑：zxwq）