宝宝脾虚如何食补健脾？

阴虚体质的主要表现为：怕热、烦躁易怒、口干咽痛、大便干结、小便短赤、五心烦热、盗汗等。

建议：可选用生地、石斛、麦冬、玉竹、银耳、百合、鸭肉、海蜇、金针菇、荸荠、生梨、莲藕等。

阳虚体质的主要表现为：除有气虚证外,平时怕冷喜温、四肢不温,喜热饮,舌质淡苔白,脉沉细等。

建议：可选用肉桂、羊肉、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、桂皮、茴香、韭菜等。

脾虚宝宝要少食寒凉、易伤脾气的食物,如苦瓜、芹菜、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、生萝卜、芥菜、菊花等。

几款健脾食疗方

★山药百合莲子煲乳鸽汤：山药20克、百合15克、莲子20克,与乳鸽同煲约一个半小时即可食用。

★粳米粥：粳米50克,山药20克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干、山药,共同煮至稀烂即可。

★香菇牛肉汤：香菇10克泡好洗净,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再放入牛肉片,同时加适量食盐、香油,煮沸约5分钟后即可。

★荔枝淮山莲子粥：干荔枝肉20克,山药、莲子各15克,加大米100克,煮粥后食用。

★白果蒸鸡蛋：将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果3枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟食用。

小编总结：当宝宝出现挑食时还要查明是哪种原因引起的,如果宝宝是长期挑食、对食物不感兴趣,那就是脾胃比较虚,要饮食上以健脾开胃为主,合理安排饮食。

（责任编辑：zxwq）