有了这七款润肠减肥粥 跟你的小肚子说拜拜

　　上班时的长期久坐、饮食的不规律、长期不运动......导致我们肚子上有了可恶的赘肉。女人身上一旦有了小肚子,就会显得整个人都臃肿不堪。身上的小肚子会影响穿衣、美观甚至自身的健康。那如何减掉小肚子呢？接下来,我就教大家几款润肠减肥食谱,让你只吃不运动就能轻松排毒减掉小肚子。

　　1、鲜葵粥：鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

　　2、香蕉粥：香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

　　3、蜂蜜粥：大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

　　4、土豆粥：土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

　　5、芝麻粥：用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　6、北杏炖雪梨：做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟1小时即成。喝汤吃梨,常食有效。

　　7、无花果蜜糖粥：将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

　　排毒是每天都要做的功课,如果不排出身体里的毒素,就会越积越多。我们可以利用以上的七款润肠减肥粥来排毒瘦身,减掉我们小肚子上的赘肉。鲜葵粥、香蕉粥、蜂蜜粥、土豆粥、芝麻粥、北杏炖雪梨、无花果蜜糖粥,这么多种类,总有一款是你喜欢的。

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