育儿之家

孕妈妈秋季吃什么水果好?

秋季是丰收的季节,许多水果都在出现在市面上。那么对于饮食需要注意的孕妈妈们来说,秋季吃什么水果好?一起来看看吧。

怀孕期间孕妈妈的饮食非常重要,现在市面上秋季的时令水果有很多,孕妈妈吃哪些水果更好呢?我们一起来看看吧。

1、柿子

柿子,汁多味甘,富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果,具有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。

2、香蕉

香蕉含有丰富的叶酸和钾,而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑或脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外,钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妇也十分有利。

3、苹果

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,能够提高胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果,孩子患上哮喘的几率也会较小。

4、梨

秋梨质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。

孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒,降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压,还可润滑肌肤、调整肤色。孕妈妈怀孕期间多吃些梨,宝宝的皮肤也会更加水润哦。

5、猕猴桃

猕猴桃的维生素c含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,它还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。

对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,尤其是怀孕的前3个月,可常食用猕猴桃。但猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

6、石榴

石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜