子宫的保养要养成好的习惯才保护子宫

　　子宫是女性 身体最重要的它掌握着女性的生殖器官,女性的子宫健康所以对女性非常重要的,不良的生活习惯可能就会让子宫受到压迫,使子宫就变得不健康,好的习惯有好的身体这样才能保护我们子宫。

　　提高女性子宫力的生活习惯的有哪些

　　1：起床喝热水

　　早上起床后,喝杯热水温暖自己的肠胃吧,温暖自己的脏器对在附近的子宫也会有良好的影响。喝热水时要注意,花5分钟左右的时间慢慢饮用。身体寒冷会使骨盆内的血液循环变差,因而造成子宫力下降。日常生活多喝一些温热饮或常温饮品,尽量避免让自己的身体变冷。

　　2：多吃红黑色食物

　　红色的食物可以增加血液量、也可促进血液循环。像是牛肉、羊肉、鲣鱼、鲭鱼、红萝卜、甜椒等都是代表性的食物。另外,具有调整女性荷尔蒙平衡功效的黑色食物,像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊栖菜等等都可以试着放进自己三餐的菜单里。

　　3：摆出瑜珈的门闩式pose

　　瑜珈的门闩式pose 可矫正骨盆的歪斜,让子宫回到正确的位置。请参考以下的顺序,试着做做看吧。

　　【门闩式】

　　请用鼻子呼吸。可参考上方照片。

　　(1)先双膝跪在地上。

　　(2)将右脚往旁边伸出,脚尖向外侧延伸出去。

　　(3)一边吸器一边将左手往上举,右手则放在右脚大腿旁。

　　(4)一边吐气一边将上半身往右侧倒下後吸气吐气重覆5次。接着再慢慢起身往左边倒下,再重复相同的动作。

　　女性小编温馨提醒：以上就是小编介绍的关于保养子宫需要注意的一些日常好习惯,希望女人们一定要注意子觉得行为习惯哦。

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