哪些主食会阻挡你的减肥道路
哪些主食会阻挡你的减肥道路在日常生活中,主食是必不可少的,这些主食可以保证女性健康,但是,很多主食看似有利于减肥,如果空腹吃的话会让你越来越胖,所以很多主食都是需要警惕的,那么,哪些主食会阻挡你的减肥道路呢下面就随着女性小编一起来了解一下吧。哪些主食会阻挡你的减肥道路精白米精制食品中有很多是营养成分少而卡路里含量高的,"精白米"就是这类食品的代表。建议大家不要空腹食用饭团或者大量进食米饭。不过,要和空腹进食米饭断绝关系确实是强人所难,作为替代品可以尝试一下"粗米"。未经精制的"粗米"富含维他命和矿物质,还非常耐咀嚼,因此对减肥也相当有效。白面包与精白米相似,白面是用小麦粉精制而成的食品。而用它作为原料制成的面包中卡路里含量极为可观,且空腹食用的话吸收会很充分。对此推荐的是"黑麦面包"和"胚芽面包"。这两种面包未经过精制,在富含维他命和矿物质的同时卡路里含量也低。在面包店选购面包的时候,比起白色面包,可优先考虑"茶色面包"。自己带孩子在中国,产妇坐月子期间都是家人帮忙带宝宝,因为他们觉得产妇身体虚弱,在月子里要调养身体,而带孩子不能保证充足的休息。而且过于劳累还可能落下腰疼腿疼等毛病。虽然这有一定的道理,但是小编还是建议新妈妈自己带孩子。因为照顾孩子的过程其实就是减肥的过程,照顾孩子的时候伸伸胳膊弯弯腰,无形中就增加了运动量。当然,前提是不能过于劳累。蛋糕类脂肪和糖分一旦进入空空如也的肚子,血糖值就会急剧上升,造成易胖体质。因此不推荐脂肪糖分含量充足的蛋糕类产品。甜品中建议选择素淡的日式点心、或者黄油和糖分含量较少的西式点心。清凉饮料"清凉饮料",就是在夏季很受欢迎的汽水、果汁等饮品。因含有大量碳酸、色素,因此也被称为"砂糖水",对健康没有什么好处。空腹饮用的话其中的大量糖分会很快在体内流转。因此饮料还是尽量选择水、茶类或者纯果汁为好。糯米粽多半成长条型,有甜咸两种口味。咸的是鲜肉粽,以糯米与五花肉所制成,一个约有400卡热量,但是由于肥肉比例比较高,对于应忌食肥肉、高油脂的慢性病患都比较不适合;甜口味的多半是豆沙或枣泥甜粽,大约有600~800卡热量,由於甜馅与油脂比例偏高,对于糖尿病人比较不适合。女性小编温馨提醒：上面介绍的这些主食会阻挡你的减肥道路,让你无法减肥成功,希望这些介绍可以帮助你在以后的日常生活中成功减肥。
（责任编辑：zxwq）
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