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女人冬天睡觉出汗是什么原因 详解5个睡觉出汗的原因

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室内温度过高

冬天天气都比较寒冷,很多家庭都会开暖气或者开空调,有时候一个不注意就会把温度调得过高,室内温度过高的话晚上睡觉时自然就会出汗,建议大家平时要注意温度,室内温度最好不要高于25度,否则很容易因为温度太高、太干燥从而导致上火甚至是热感冒。

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盖得太多

冬天北方可以开暖气,而南方就只能靠盖被子了,有些人为了保暖会加上一层又一层的被子,盖得太多,压得人喘不过气来,晚上睡觉时自然也会出汗,所以大家在选择被子的时候尽量选择厚度适中的被子,保证不冷就可以了。

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肾虚导致出汗

有些女性肾虚也会导致晚上睡觉时出汗,建议大家平时可以多吃一些益气补肾的食物,比如山药、腰果、动物肾脏等,对补肾都是有一定好处的,肾虚比较严重的可以通过吃药来调理,但是最好是在医生的指导下服用,且不可自己随意乱服。

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气血两虚导致出汗

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致,如果气血两虚,体质不好,会造成夜间盗汗,还会出现面色不华,四肢倦怠,头晕心悸的症状,这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物,如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

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