产后这样做，瘦身效果好

产后让新妈妈最苦恼的其中之一就是身材走样，运动减肥方法古已有之，也可以说是最健康有效的。可是，产后妈妈由于身体恢复有限，暂时还不能做什么剧烈的运动。那么，产后什么运动瘦身最快？下面享福妈妈为各位产后孕妈咪推荐几种适宜不同时期的产后运动减肥方法，产后妈妈们快快做起来吧！

一、产后瘦身黄金期

一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。

二、产后瑜伽效果好

产后初期（即产后2个月内）应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。（当然，如果分娩不顺利，产后康复就更加重要了，不过这时间长短需要看具体情况来定。）再有，产后初期过早做运动或做过于激烈的运动会影响身体恢复和乳汁分泌等，所以这时候产后瑜伽是很好的选择，产后瑜伽运动量不是很大，动作也不会很激烈。特别适合正在恢复的产妈妈。

三、产后怎么选择运动

产后2个月后—可选择运动量稍大的运动方法，过了产后2个月的恢复期后，产后妈妈们的身体恢复的也差不多了，此时可适当增加一些运动量。尤其是产后五个月至六个月后，基本可以恢复产前的各种运动，并且应该有意识地加大运动量，这是产后瘦身黄金期，一定要利用好。这时候可以选择快走或者在专业人士指导下进行一些力量训练，对产后瘦身很有帮助。

享福妈妈母婴中心提醒您，产后运动的进行还是要根据产妈妈的具体恢复情况而定的，不是说所有妈妈一两个月内都能恢复的很好，有的会恢复比较慢，而恢复比较慢的就不要急于加大运动量了。最好可以有母婴护理人员对产妈妈的身体状况有专业的评估。

如果您还有什么母婴方面的问题可以随时免费咨询享福妈妈母婴中心，联系电话：010-64738616.http://www.xiangfumama.com/