现在的上班族,一上班就坐一整天,而且还长时间对着电脑,长时间保持一种姿势。因此很容易得颈椎病。那白领朋友们日常要如何预防...
你觉得减肥很浪费时间吗常常觉得没有时间去运动,去减肥所以,身材依然这么壮观那你就错了,减肥是随时随地的事,不用刻意安排太...
腹肌又称马甲线,是无数男性梦寐以求的身体曲线,也是吸引异性目光的绝佳利器;但是想要练好腹肌,也不是那摩容易的,很多人...
健身球减肥操11.拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方，坐在球上，双脚脚掌紧贴墙面；2.双手向外放开，整个身体躺在...
翘臀运动减肥一：1、准备好一个健身球，侧卧在地上，用双脚的小腿将健身球夹好。2、双手撑地，保持平衡，将健身球左右不同晃动...
健身球简单瑜伽减肥动作虽然只是简单的几步，但过程需要做到完美。对于初学者可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动...
将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。上身趴在球上双手伸...
坐姿收腹准备动作：双腿分开与肩同宽,坐在健身球上,收腹并保持身体平衡。吸气挺胸,双臂向后伸展,充分扩张胸腔,腹...
我们知道夏季天气炎热,气温一天比一天高,很多朋友在夏季炎热难耐没有食欲,想要减肥的小伙伴看到这热辣辣的太阳就有点望而却步...
减肥的女士,在生活中是随处可见的。不管是什么年纪的女性,对自己的身材要求都是很高的,减肥瘦身是需要方法的。在身体部位最难...
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