提肛锻炼 每天临睡前可以躺在床上收缩肛门,就好像憋大便一样,反复做二十到三十次。收缩时吸气,放松时呼气,动作柔和缓...
第一节：两手扶树干或墙壁,身体略前倾。两腿做原地踏步运动,脚尖不要离地,速度由慢渐快。 第二节：两脚开立与肩同竞。屈...
产后减肥瘦身操产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼，但是却又不能激烈的运动和节食，那么如何才能在最短的时间内，保证...
很多宝妈都在进行产后减肥,但是并不是所有人都清楚应该怎么做。专家提醒宝妈,产后减肥的重点应该是腹部、背部以及四肢,针对这...
对于新晋辣妈而言产后身材臃肿是一件颇让人头疼的事情,因为生产,辣妈身材发生了巨大的变化,如何才能恢复孕前苗条的身材呢？专...
对于产后新妈妈而言,减肥瘦身是大家都非常关注的一个问题,但是女性在产后身体孩子恢复期,贸然的进行减肥势必会给身体造成伤害...
恢复迷人胸线的体操双手抓住长皮筋的两端,两臂向两侧展开,两只手与肩同宽。深吸一口气,呼出气的同时胸部用力,两臂慢慢向胸前...
产后怎么样才能减掉小肚子生完小孩子的母亲,由于在怀孕的时候摄取的营养物质太多,又缺乏锻炼,使体重增加,就更容易造成腹部的...
第一节,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练...
想要瘦身的产后妈妈们,千万不要用一些极端的减肥方法,比如绝食和强烈运动之类的,对身体的恢复是非常不利,产后想要恢复好身材...
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