[img1]燃脂减肥普拉提训练法简单瘦身“甩秋膘”1.预备动作盘腿坐下后,挺直脊背,双臂自然下垂,鼻腔用力吸气,同时提...
第一式: 1、双腿并拢,身体挺直站立,双手自然放下,手掌放在两边的大腿外侧位置,头部抬起看着前方,用力吸气再吐气,...