夏季吃什么减肥7大人气减肥水果推荐

你也许试过各种减肥药、减肥法,但是水果减肥法才是瘦身之选哦,那么吃什么水果减肥最快呢？告诉你7种日常水果,让你轻松脱掉大象腿,让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来。

水果减肥一：西红柿

西红柿不含任何的脂肪,且内部的糖分含量不高,所以利用西红柿代替零食来满足口欲感,不但有显著的减重效果,而且它所含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰。另外,因为西红柿还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,可以吸收肠道内脂肪,排出身体。所以深受便秘之苦的人可以通赤西红柿食疗来改善。如果能在饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助于脂肪燃。西红柿还可以去除腿部疲劳,有利尿及去酸痛的作用,需要长时间站立的美女可多吃,会最大限度的保持营养。

水果减肥二：蓝莓

营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞,并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网公布,多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%mdash;73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥食物。此外,蓝莓还有抗氧化,预防结肠癌和改善视力的功效。

怎么吃：蓝莓要存放在干燥的容器内,吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的mm可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者mm们可以试试现在流行的蓝莓山药,把山药打成泥后淋上蓝莓酱,山药中的粘液蛋白,可以有效防止脂肪沉积,丰富的纤维,也让人容易产生饱胀感。mm们还可以购买蓝莓果脯和蓝莓汁当作减肥小零食。

水果减肥三：猕猴桃

猕猴桃避免脂肪堆积,它的维生素c含量丰富这是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维可以吸收水分膨胀,就会产生饱足感。此外,水果纤维能能快速分解脂肪酸,避免过剩的脂肪让身材变粗。另外,猕猴桃还有抗衰老的功能,是mm们的减肥优选哦。

水果减肥四：葡萄

营养介绍：葡萄是最市场上最常见的紫色水果,八月是吃葡萄的时节,葡萄中含有丰富的有益元素和维生素,可以促进消化,帮助新陈代谢,让mm体内的脂肪和毒素快快排尽,清爽一身。另外,葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老的绝好物质哦。

怎么吃：清洗葡萄时不要用盐水泡,用清水冲洗就可以了,洗干净后连皮一起吃更有营养。葡萄和猕猴桃搭配是减肥果汁中的好选择,猕猴桃富含维生素c,抗氧化物质有清脂、消毒的功效。mm们还可以自己酿造葡萄酒,每天睡前喝一杯,美容又减肥。

（责任编辑：zxwq）

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