夏季来临吃什么水果利于减肥

炎炎夏日即将来临,有什么食材既能让人享受夏天片刻的清凉,同时又能帮助减肥瘦身呢？想要拥有良好的身材,可以尝试从吃的下手,吃水果就是一个好选择。那么吃什么水果减肥呢？选择几款健康瘦身的水果,让你快速瘦身又不会反弹,何乐而不为？

蓝莓

蓝莓当中含有很多的酚类物质,这些能够有效地分解人体体内的现有脂肪细胞,并防止新的脂肪细胞的形成,在日本和美国,蓝莓都是很受大众欢迎的瘦身食物,经常食用还能有效改善视力。

葡萄

葡萄是市面上最常见的水果之一,炎热的季节正是吃葡萄的好时机,葡萄当中蕴含丰富的微量元素和维生素,能帮助人体新城代谢,促进消化,使美眉体内的脂肪和有害毒素尽快排除干净,同时还能帮助抗衰老,常保青春。

山竹

山竹被称为果中皇后。山竹中的羟基柠檬酸对抑制人体内脂肪增加,抑制食欲有很大的作用,据统计,每天3个山竹就可以帮助美眉们降低体重。另外,山竹中的维生素b也是燃脂的必备元素,它能帮助蛋白质正常代谢,这样就能减少脂肪囤积,达到瘦身的效果。

桑葚

桑葚中含有8种氨基酸,能提高人体身体内的基础代谢率,美眉们可以在运动前适当吃一点。桑葚当中的鞣酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化,对减少脂肪堆积也有很大的作用。

黑布林

黑布林含有非常丰富的游离氨基酸,酸性食物能帮助加快肠胃内的蠕动,可以迅速地缓解便秘,而果酸又能抑制脂肪的合成过程,经常食用可以加快体内热量的消耗,怕酸的还可以把它制成果酱,减肥又健康。

（责任编辑：zxwq）

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