女人怎样既减肥又丰胸 学会三种好方法

女人都希望自己该胖的地方胖起来,该瘦的地方瘦下去,希望胸部可以大一点,腹部、腰部、腿部都能瘦一点,那么有没有既减肥又丰胸的方法呢？女人怎样既减肥又丰胸呢？小编给大家分享了一些好方法,让你可以丰胸又减肥,拥有完美好身材,赶快来了解下吧！

1、运动健胸既减肥又丰胸

扩胸操

身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气。反复做数十次。

俯卧撑

俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落,但身体不能贴床。反复做十余。次,逐渐增加次数。游泳:游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益。而水流的,中击、按摩又有助于双乳的造型。

2、按摩既减肥又丰胸

以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。

3、饮食健胸既减肥又丰胸

在众多影响乳房健美的因素中,饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食物.

如富含维生素e的牡蛎、牛奶、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含b族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等,富含蛋白质的牛奶及奶制品,蛋类、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。

上面就是一些简单的方法,既减肥又丰胸,是不是很神奇呢？为了能够拥有完美身材,女性朋友们可以试试上面这些方法。另外在平时也可以吃些海带、柚子、豆浆等食物,因为这些食物也有很好的减肥丰胸的效果。

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