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红豆怎么吃减肥最快 巧吃红豆帮你减肥

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红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许。

做法:

1.先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。

2.用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。

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红豆南瓜汤

材料:赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量

做法:

1.准备红豆、薏米、红糖,红豆和薏米的比例为1:1。

2.准备好南瓜,将南瓜去皮,切片,蒸热或者煮熟,然后做成南瓜泥。

3.在锅中倒入清水,加入红豆和薏仁,煮到红豆变软,再加红糖至溶解,然后就可以盛出了,最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好。

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红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

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红豆山楂汤

材料:红豆、薏米、山楂、冰糖。

做法:

1.把红豆、薏米淘洗干净,浸泡1个小时。

2.起锅烧水,煮沸后,把红豆和薏米一同放入锅中。

3.煮软后,放入山楂,搅拌均匀,熬制成汤,加入冰糖调味即可。

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