美白牙齿更应该从生活的点点滴滴开始（三）

　　　　8个保护牙齿的绝佳招式

　　招式一、正确的刷牙方法

　　错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩,所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯,还要讲究刷牙的正确方法。

　　招式二、晚上需刷牙

　　晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物,而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙,因为这样会损害牙齿的健康。

　　招式三、正确选择牙刷和牙膏

　　合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道,所以绝对不能忽视这两样东西。

　　招式四、牙膏、漱口水、牙线齐上阵,养成口腔卫生好习惯

　　牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具,机械清除牙菌斑。

　　我们要养成良好的口腔卫生习惯,最少做到早晚刷牙,尤其是睡前刷牙更为重要,以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等,阻止细菌对牙面的附着,减少菌斑形成。

　　招式五、两餐之前少吃甜食,睡前杜绝甜食

　　适当控制食糖的摄入量有利于预防龋病。摄入食物要粗细搭配,适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果,少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等,两餐间少吃甜食,尤其是睡前切忌进食甜食。

　　招式六、采取防龋措施,含氟牙膏效果好

　　一定量的氟可促进再矿化,增加羟基磷灰石的抗酸力及抗细菌的附着作用,可以预防龋齿。不论是公共饮水氟化措施还是使用含氟牙膏,均有显著的防龋效果,是普及防龋的有效方法,但儿童时期要注意防止氟摄入过多,以免引起氟斑牙、氟中毒。

　　招式七、设置屏障,阻止细菌食物残渣入侵

　　对容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位,窝沟封闭剂可作为屏障,使窝沟与口腔环境隔绝,阻止细菌、食物残渣及其酸性产物等致龋因子进入窝沟引起龋齿。

　　招式八、定期检查牙齿,最少半年至1年体检一次

　　定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病,牙齿有病者应及时就医,可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。

　　通过上述小编整理的文章我们应该知道了吃什么样是食品对牙齿美白有帮助吧。你应该知道了怎么保护牙齿让牙齿更洁白了吧。大家在日常生活当中要形成常刷牙的好习惯。保护好牙齿更能美白牙齿何乐而不为之呢

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