美白牙齿更应该从生活的点点滴滴开始（二）

　　　　刷牙5大误区

　　1、忽略刷牙小细节

　　专家表示,刷牙时别左右来回拉大锯,而是要采用画圆圈的方法,让刷毛与牙齿、牙龈成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。

　　刷牙水以35℃~36℃为宜,刷前牙刷不要沾水,也别用水漱口,这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

　　2、没给牙齿一张好床

　　专家说,口腔中的细菌有百余种,如果不重视口腔卫生,就会在牙床上繁殖,引发牙龈炎、牙周炎,甚至牙齿脱落等。不夸张地说,牙周炎可能毁掉一口好牙。

　　健康的牙龈是粉红色,边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色,边缘肿胀、增厚、看上去变软了,最明显的是出血了,就说明牙龈有问题。

　　横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈,应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个牙龈按摩：将食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩数次,结束后漱口。

　　3、意想不到的坏习惯很伤牙

　　国外研究发现,不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。

　　研究发现,有焦虑、抑郁等症状的人,口腔健康状况较差,更易掉牙。

　　这可能与他们压力过大,影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周,最好饭后半小时再刷。

　　4、缺牙不补、无牙不刷

　　专家说,不管是什么原因导致的缺牙,都应在3个月左右修复好,因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位,严重者甚至造成一侧牙失去功能,还会增加牙周病、龋病的发病率。

　　此外,还有很多人牙齿掉光后,就不再关注口腔,建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口,赶走残留在口腔中的食物残渣。

　　5、洗牙、用牙线让牙缝变宽

　　定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。洗牙后感觉牙缝变宽,是因为本身就有牙周病,牙龈萎缩了,平时被牙结石包裹住没察觉。

　　生活中一旦塞牙应用牙线去除,用牙签容易伤害牙龈等组织。

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