解决孕期水肿孕妈妈可以尝试6种方式

很多的孕妈妈在孕期都会出现水肿的情况,这虽然是一种常见的孕期反应,但是孕妈妈们一定要重视起来,以免给自身以及胎儿造成伤害。专家指出导致孕期孕妈妈水肿的原因非常多,孕妈妈一定要弄清楚自己水肿的原因,这样才好对症下药。专家已经为大家总结了6种解决孕期水肿问题的方式,希望孕妈妈能多加关注。

1、穿舒适的衣服

紧身衣物更容易导致血液循环不畅,因此在选择衣物时,要避免穿着过紧的衣物,尤其是下肢的衣物。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈,较好选择孕妇专用袜子和裤子。

2、控制盐分的摄取

每日盐摄取量要在5g以下,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

3、充分休息

人在静养休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的供应不会那么紧张,这有助于静脉回流,水肿也自然会减轻或消失。

准妈妈可以采取左侧卧睡姿,避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。

4、把脚垫高

睡觉时在脚下垫枕头或折起来的被子,可以促进下肢血液流向心脏,这样隔天清晨起来后,水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重,最好白天也要把腿抬高放一会,比如可以在脚下放一个凳子。

5、缓解孕期水肿就喝月养水

孕期滋养就喝月养水,妈好宝宝好。滋就是滋润调养孕妇,养就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品,口味宜人,性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念,根据养生学中药食同源的原则,以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分),煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃,提高身体抵抗力,同时入肺经、心经,调理经络,促进血液循环,防雾霾,排肺毒。

6、适当运动

孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动,如孕期健身操、孕期瑜伽等,不仅能促进血液循环、缓解水肿,还有很多其他方面的好处。

孕期孕妈妈出现了水肿的情况应该怎么办呢？对于存在水肿问题的孕妈妈来说,大家一定要重视水肿的问题,要积极的采取措施进行解决。上面小编向大家介绍的几种方式就挺不错的,孕妈妈可以根据自己的实际情况从中选择适合于自己的方式。孕期水肿危害颇多,希望孕妈妈能多加注意。

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