夏天哺乳期能喝什么茶妈妈们可适当饮这五款茶

夏天哺乳期能喝淡绿茶

　　绿茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。而且绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶。

夏天哺乳期能喝菊花茶

　　菊花解毒明目、清火祛暑，不是茶味很强的花茶。菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火、甘苦微寒、清热解毒，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。夏天哺乳妈妈喝一点，哺乳时相当于宝宝也能喝到一些成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。

　　不过哺乳期还是尽量少喝为好，菊花茶性凉，含的鞣质影响铁的吸收，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适，饮食影响哺乳的质量，寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻。所以切忌长期大量随意饮用，只能偶尔喝喝。

夏天哺乳期能喝金银花茶

　　金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白。还能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。同样对于哺乳期妈妈来说，切忌长期大量随意饮用，只能偶尔喝喝。

夏天哺乳期能喝洛神花茶

　　洛神花茶如宝石般美丽，特征是带有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一样含有柠檬酸，所以容易入口。不喜欢酸味的人，可以在饮用时添加蜂蜜。由于有抑制喉咙发炎的效果，感冒或呐喊得太过头时可以喝。喝酒过量时，在翌日早上饮用可缓和宿醉和水肿。此外洛神花茶还能解除身体的疲倦，对改善便秘和皮肤粗糙也有帮助。

　　在夏天饮用，清爽的酸味能增进食欲，消除暑热带来的疲惫感。但对于哺乳的产妇，不宜喝太多，不然茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。所以只能偶尔喝喝，禁止经常大量饮用。

夏天哺乳期能喝茉莉花茶

　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。同样的对于哺乳期妈妈来说，切忌长期大量随意饮用，只能偶尔喝喝，不然会造成奶水分泌不足，也会影响宝宝健康。

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