女性朋友如何预防老年斑的产生？

老年斑是女性朋友们步入中老年时期的岁月写照,它会在女性朋友们步入中老年之后悄然降临,然而如何将生长老年斑的年龄往后推移,让自己的容颜在多绽放几年呢？小编为您支几招,感兴趣的朋友可要认真阅读哦！

1、饮食多摄入维生素e:目前研究证明,要想提前预防老年斑,女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素e是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实,维生素e能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,维生素e自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素e丰富的食物。

2、进餐是尽量细嚼慢咽：美国专家调查,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8～10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。

3、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射：老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

4、饮用姜丝汁：把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入1汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用1杯,长期坚持,可明显减轻老年斑。

5、搓手搓脸：方法是手掌对搓,手心有发热之感时,反复搓擦双手手背1～2分钟,然后再搓擦面部1～2分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

6、外用妙方：如何预防老年斑？女性朋友们可以大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效。

内服加外用,祛斑很轻松,不用吃药,不用整容,就可以预防老年斑的产生,对于那些已经出现老年斑的女性朋友们,上边的方法简单又省事,很值得一试。

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