产前生活调养应该为顺产做何准备

产前生活调养应该为顺产做何准备？日常饮食营养要均衡

顺产的孕妈妈要注意,在怀孕期间要注意控制自己的体重,最佳的体重应该控制在8-15千克左右,12.5千克为宜。所以在孕期在保证均衡的营养的前提下,也要控制对食物的摄取,避免进食的过多而导致胎宝宝的个头变大。同时胎儿个头太大,也是现在导致难产的主要原因。所以小编建议孕妈妈在整个孕期只要均衡营养,保障胎儿发育所需要的养分就足够了。

产前生活调养应该为顺产做何准备？产前检查需定期进行

孕妈妈做产前检查的时候,除了按照产检表上面的例行检查的常规项目之外,同时还要听从医生的建议,在将要接近预产期的时候,要做内诊的检查,内诊的检查主要有肛检和内检,尽管这些检查会让孕妈妈来说感觉不舒服,但是如果医生觉的有必要的话,那么就要欣然的接受,毕竟这是为了分娩过程更顺利而所做的准备。

产前生活调养应该为顺产做何准备？适当加强锻炼增体力

孕妈妈运动的方式和强度都是因人而异的,所以孕妈妈不能勉强自己去做一些其他孕妈妈能做的运动。孕妈妈则需要根据自身的状况以及胎宝宝的发育情况,来选择对合适自己的锻炼方式增强自身的体力。比如,孕妇体操,瑜伽,按摩等等,同时一定要注意锻炼的时间和强度,当出现肚子有坠痛或者是异常的症状的时候,就要立即的停止锻炼。

产前生活调养应该为顺产做何准备？分娩过程应提前掌握

接近生产之前,孕妈妈提前的掌握分娩的过程,是为了能让孕妈妈能更了解分娩过程中有注意控制心情,促进顺产的方法,比如产前可以练习呼吸法,这样可以在分娩过程中有助于进行放松。此外,在学习和了解生产过程中也可以要丈夫一起学习。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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