产后开奶有诀窍，这5步让妈妈乳汁充足！

产后开奶对母乳喂养的重要性不言而喻，但是很多新妈妈认为开奶只是简单地让宝宝吸，这没错，但是还不是全面的，下面跟着小编一起来看看吧!

第一步

树立信心

怀胎十月，妈妈的身体一直在为肚里宝宝的成长做出相应调整，其中，乳房也为宝宝出生后吃奶开展着积极准备，有的妈妈在孕后期就开始分泌性状粘稠呈黄色的初乳。

乳汁无关乳房的形状和大小，只要开奶及喂哺方法合理，每个妈妈都会有足够的乳汁来喂养宝宝，给他们提供最天然最安全、也是营养最丰富的食物。

第二步

早吸勤吸

无论妈妈是顺产还是剖腹产，医生都鼓励产后半小时之内让宝宝接触妈妈的乳房，有利于促进乳汁尽快分泌。

喂哺宝宝时，两边乳房都要兼顾，最好是各吸15分钟，每隔3小时就让宝宝吸吮一次(若宝宝消化快，6个月内纯母乳按需喂养即可)，泌乳需要刺激，越喂越多。

如果妈妈奶水特别多，宝宝一次吃不完，建议及时用吸奶器排空乳房，这样可促进乳汁分泌增多，也能减轻妈妈涨奶的痛苦，预防乳腺管堵塞及两侧乳房大小不等。

第三步

吃好睡好

妈妈多喝牛奶、豆浆和原味蔬菜汤等清淡食物，切记不要盲目进补。传统的猪蹄、鸡汤中的高脂肪容易堵塞乳腺管，不利母乳分泌，若乳汁脂肪含量高，宝宝容易拉肚子。

在合理饮食的同时，妈妈也要尽量保证良好睡眠，夜里喂奶很辛苦，自己抓紧时间休息，身体棒棒的，心情美美的，乳汁自然充足又营养。

第四步

按摩刺激

若妈妈乳头内陷，孕18周后就可以开始做修整工作——用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出，有助产后顺利母乳喂养。

产后若遇到乳汁淤积的情况，可用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

①环形按摩法：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

②螺旋按摩法：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

③指压式按摩法：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。良好的刺激能带来良好的产出。

第五步

预防皲裂

如若宝宝不能掌握合适的力度，或者妈妈的喂哺方式不当，就会引起妈妈娇嫩的乳头破皮、皲裂或流血并导致发炎，从而影响乳汁分泌。

为避免乳头受伤，妈妈们最好让宝宝的嘴巴含住整个乳晕，在宝宝吃饱之前也不要强行拉出乳头，而是轻轻抬宝宝的下颚，如此一来宝宝就会将乳头吐出。

每次哺乳后，妈妈可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因为乳汁具有抑菌作用且含有丰富的蛋白质，还能有效保护乳头表皮哦。

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