两大原因致新妈妈乳汁不足，如何轻松解决？

产后想要喂母乳的妈妈，遇到最大的问题是，没有足够的乳汁喂饱孩子，说白了就是身体不下奶。那么，是什么原因致新妈妈乳汁不足呢

有哪些因素限制了产妇泌乳又有哪些办法可以帮助妈妈快速恢复泌乳功能，及时喂饱孩子。

一. 生理原因

婴儿吮吸

众所周知，婴儿有力的吮吸，是刺激乳房泌乳最直接的方式，按需喂养、母婴同室，宝宝饿了就吃，否则乳汁分泌必然下降。

妈妈产后的身体状态

休息、营养、情绪等都是妈妈分泌乳汁的关键因素，生产时流血过多，消耗大，产后如果没有补回来，或者妈妈情绪低落，都会影响乳汁分泌。

产妇的用药

避孕药中含有睾丸酮、黄体酮等激素类衍生物，这些物质进入妈妈身体，会明显抑制乳汁的分泌和生成，甚至这些成分还有可能通过乳汁进入孩子身体。

2. 心理因素

心理因素可以直接兴奋或抑制大脑皮质，来刺激或抑制催乳素，及宫缩素的释放。也可以通过神经-内分泌来影响调控。

缺乏自信心

认为自己乳房小，扁平、凹陷，产生不了足够的乳汁，或者觉得自己生产时消耗过大，身心受损，无法承担母乳责任，总是担心孩子吃不饱，主动要求加奶粉。

焦虑、担忧

如果宝宝黄疸与妈妈分离，宝妈自然会担心孩子是否吃得好，睡得香加上乳房又没有及时得到吮吸刺激，泌乳反射不能建立，导致母乳喂养困难。

抑郁、情绪低落

产后妈妈体内的激素水平起伏较大，容易产生焦虑情绪，如果家人和医护人员没有及时的给予安抚和关怀，妈妈常常会表现出轻度的抑郁，开始厌恶孩子，无心哺乳。

6招快速恢复泌乳

1.别让宝宝含着乳头吃奶

如果宝宝一直含着乳头吃奶，这样吸吮就不充分，会造成奶水不足的假象，甚至让你的乳头受伤。所以一定要观察宝宝衔乳的姿势，如果不对要及时纠正。

2.多喝水

奶水奶水，主要组成还是水!喝水好处不言而喻，那么一天总共喝多少水呢如果你一天喂奶8-10次，那每次喂奶前喝一杯200毫升的水，其他从饮食中获取就够了。

3.营养均衡

许多妈妈存在挑食、偏食问题，加上吃东西有顾忌，导致妈妈虽然能保证进食量，却保证不了营养均衡。所以母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物，不一定非得吃贵的。

4.找催乳师按摩

反复堵奶，这是因为乳管堵塞、护理不当引起的。你可以自学一些按摩乳房的技巧，当然最好是找职业催乳师来帮你疏通乳腺，做催乳按摩，这样会大大缩减你的时间成本。

5.坚定母乳信心

一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的。保持好心情，不要被别人的言语利用，给自己添堵。

6.加强宝宝吮吸

如果可以，多喂几次夜奶也没有关系。母乳的产生，说白了就是宝宝下订单(吸吮乳房，告诉妈妈我饿了)，妈妈生产(大脑接受到信号，泌乳系统开始工作)。

如果乳房没有得到足够的刺激，奶水分泌的会很慢，等到泌乳反射功能越来越弱时，再找奶就很难了。

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