有车族如何减肥保持身材

现在人的生活水平提高了,很多人买车来代步。可是很多的开车人没有想到,开车在给自己带来方便的同时,却发现自己的身形慢慢地发生了变化。肚子慢慢地发福了,大腿逐渐变粗了,原来喜爱的短袖衫也不敢再穿出来了。这大大的影响了自己在同学、朋友、同事心目中的形象。在很多时候,有车成了肥胖的代名词。为什么开车的人容易肥胖呢这是因为开车的人容易在饭后马上开车,食物在胃内还没有消化,就长时间坐在车里,从而很容易造成脂肪的蓄积。再者长途开车的人生活不规律,有时熬夜,有时不按时吃饭,有时刚吃完饭就开车,这种生活方式很容易就造成脂肪储存在身体内。开车是很累的,每当回到家,开车人就会倒在沙发上休息,这样整个开车过程中都没有消脂运动,人怎么会不胖呢其实如果开车过程中合理的做些安排,就可以使身体内的脂肪燃烧,人也就不会胖了。该怎么做呢一是在吃完饭后不要马上开车出门,可以慢走半小时,等食物消化后再出门,这样就不会对胃造成负担,也不会使脂肪在身体蓄积。二是开车的时候,要保持正确的姿势,挺胸、抬头、收腹腿部自然放松、两手扶着方向盘使两肩不过于紧张。这样,开车时人体也是利于燃烧脂肪的。另外,开车两个小时就要停车休息一会,做个运动,舒缓一下紧张的肌肉,比较常见的运动如扭腰、伸展运动、曲伸腿部等都有助于身体脂肪降低。三是开车回到家中,不要马上躺着,可以为自己冲上一杯咖啡,看会电视,这样在休息中也就减肥了。

（责任编辑：zxwq）

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