产后宝妈喝水需要注意什么

生完孩子后，宝妈们的身体处在恢复阶段，加上要照顾孩子，会特别的累。那么问题来了，宝妈们怎么喝水比较好？一起来看看吧。

宝妈们晚上常常熬夜，对肝脏伤害很大。因为肝脏是解毒器官，晚上肝脏集中精力喂奶很伤肝，所以，常熬夜的你，一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。

白开水里加“红枣”。

实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，更利于肝脏吸收。

白开水里加“柠檬”。

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

白开水里加点“金银花”。

金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，你可以发给身边喝酒的家人朋友们看看。

白开水里加点“菊花”。

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

白开水里加点“玫瑰花”。

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

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