育儿之家

IT族的营养饮食与疾病预防

人们使用计算机的范围越来越广泛,计算机虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是使用计算机的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症等。如在缺水、营养不足、缺乏维生意的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降。就容易患病。为了防止计算机操作者患上述职业病,应注意合理膳食:早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃蛋白质含量高的食物,如建猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷肥高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中台有丰富的维生素e,其主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。还要多选用保护眼睛的食物,保护眼睛健康、防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝l、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花莱、空心菜、构把子及各种新鲜水果等。每天泡点绿茶茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血功能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。此外,茶对还能防辐射损害。

(责任编辑:zxwq)

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜