孕期需注意：劳逸、饮食、胎教和疾病的预防

女性怀孕期间要注意很多事项,了解这些注意事项,对孕妈妈和宝宝来说,都百利无一害。那么,孕期要注意什么呢？下面,我们一起来了解一下。

孕期需注意：劳逸、饮食、胎教和疾病的预防

1、劳逸有节

孕妈妈在怀孕期间,不要过于清闲,也不要过于劳累,怀孕期间,应劳逸有节。在怀孕期间,孕妈妈要注意多休息,不应过度疲劳或搬动重物。同时,孕妈妈还要注意多运动,运动可促进血液循环,还可预防便秘,另外,也利于顺产,建议孕妈妈应做适宜运动,如：散步、轻度家务。

2、饮食均衡

不管在怀孕早期,或者是在怀孕的中期,或者是在怀孕的晚期,孕妈妈都要注意饮食的均衡,不可暴饮暴食,也可时时克制饮食,饮食需要多样化,营养要均衡吸收,对于不能吃的食物,孕妈妈就不要吃。在饮食上,孕妈妈应摄取均衡营养,以清淡、健康、易吸收的饮食为主,要避免营养过剩。

3、胎教及调和情志

在胎儿生育、听觉、感观器官发育的时候,孕妈妈就有必要对胎儿进行胎教了,因此,此时孕妇的思想、言行视听等意识,都会对腹中胎儿形成一个照应,时常对胎儿进行胎教并调节情志,对胎儿日后的健康成长和器官刺激也是很好的,听音乐还可促进胎儿脑细胞健康发育。

4、疾病的预防

孕妈妈怀孕后,身体会出现很大变化,其抵抗力也会大不如从前,对于怀孕的孕妈妈来说,疾病的预防是很重要的,如果患病了,会需要用药,如果用药不当,就会对母婴健康造成影响,因此,对于各种疾病的预防孕妈妈一定要引起重视。

此外,孕妈妈还要注意外阴的卫生清洁,因为在怀孕后,孕妈妈会出现分泌物增多的情况,如果不及时清理分泌物,分泌物会刺激外阴,形成湿热的环境,为细菌的滋生创造良好的条件,孕妈妈就容易患上各种妇科疾病,这对胎儿的健康也非常不利,因此,要引起重视。

（责任编辑：zxwq）

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