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宝宝饮食,妈妈常犯的错误!宝妈你犯了吗?

有些妈妈认为自己的孩子太挑食、偏食,却不知道孩子这样的行为是自己导致的。像是以甜点来诱惑孩子吃饭、强迫孩子进食、提供太多点心等等。这些错误的行为会造成儿童的饮食观念偏差,容易营养不良。

一、妈妈常犯的饮食错误

1、以甜点来诱惑

很多妈妈为了让幼儿可以将餐盘里的食物吃完,选择以甜点来诱惑孩子,但这样很容易造成孩子认为健康的食物是一种处罚,甜食反而是一种鼓励。

2、尝试新的食物

大部分的幼儿都不喜欢尝试新食物,这是一种生物本能,用来保持孩子的安全。事实上,一个食物幼儿起码要尝试15~20次后才会喜欢它。

幼儿的饮食习惯是需要培养的。

3、避免浪费食物

虽然这是一种节俭的美德,但对幼儿来说并不适用。强迫幼儿进食会造成反效果,除了会导致幼儿有抗拒感,甚至还可能因为吃太多而变胖。

4、确保孩子足够

大部分的妈妈都很容易犯这个错误,一天到晚担心孩子吃不饱、吃不够。但事实上,一个过度活跃的2~3岁幼儿,一天也只需要1000~1400的卡路里。

5、防止孩子饥饿

有的妈妈担心孩子很容易在两餐之间肚子饿,因此常提供点心和零食给幼儿。但是这样只会让幼儿在正餐时间不会感到饥饿,直接影响了正餐的摄入量。

二、如何培养幼儿良好饮食习惯

1、自己以身作则

想要让孩子怎么做,你自己就先那样做。父母的身教比言教还重要,幼儿都会透过观察你的行为,来决定自己怎么表现。

2、不要过度强迫

如果你的孩子不想吃蔬菜、不想吃太多,不要强迫他吃。强迫只会造成幼儿更多的反抗,甚至是未来都不愿意再次尝试。

3、邀请孩子帮忙

有时候幼儿会对自己参与过的活动特别感兴趣,所以你可以让孩子帮忙你煮饭,孩子会比较能够接受自己洗过、切过的蔬菜。

4、变换食物种类

如果每天都吃一样的食物,有可能会让孩子觉得无趣。因此,你可以多变化食物的种类,并且将它们的外型加以改变,像是星星形状的红萝卜,这些可以吸引幼儿的注意。

5、务必坚持下去

不论你的孩子有多不喜欢吃健康的食物,你都不能放弃,务必要坚持下去。唯有你不断的尝试和努力,才有可能让孩子饮食健康。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

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