如何保障早餐健康？减肥期间需避免6个陷阱

对于减肥来说,早餐是一定不能省的,不仅如此大家还应该慎重的规划一下自己的早餐。现在有不少的朋友都在为了早餐的问题发愁,为此专家为大家总结了6个常见的减肥早餐陷阱,希望能给大家带去一些帮助。

1、果汁饮料是标配。这对于补充维生素没有任何作用,仅仅只是液体糖衣炮弹而已。想喝果汁一定要选择100%纯果汁或者是自己diy的鲜榨果汁。

2、在咖啡或茶中加糖。这样就使提神醒脑的饮料变成了一个卡路里炸弹。

3、边看电视边吃早餐。这样只能使进餐分心,吃得更多、更快,不能细嚼慢咽,影响消化。

4、最爱油饼、油条这类油炸食物。脂肪含量过高,另外过高的铝还会增加患老年痴呆的风险。

5、只爱牛角面包。脂肪和糖含量太高,却不能长久维持饱腹感。

6、混合麦片中添加巧克力粒。这是一个埋伏的糖陷阱,不如撒一点可可粉代替。

减肥期间减肥者应该如何安排自己的早餐呢？健康的早餐有利于减肥者的身体健康,同时也能帮助大家更好的实施自己的减肥计划,因此大家一定不能忽视了。以上6个早餐陷阱希望大家多多注意。

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