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范冰冰私家十大减肥方法范冰冰减肥20斤瘦身法

导读:范冰冰在镜头前都是美美哒,身材脸蛋没的说,总是给观众一个经典美女的形象,范爷想要保持好身材可是有技巧,那么这里让shoshenwo.com减肥小编来告诉想减肥的mm们揭开范冰冰私家减肥的秘诀,赶紧来学着范冰冰的减肥大法吧。

范冰冰私家减肥法:

1、调整饮食结构,多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环,缓解水肿现象。

2、1早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。

3、规律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环,从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息,才能保证人体自身的消除水肿能力。

4、喝绿茶减肥

外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局,在吃完饭后记得马上喝点绿茶,补水的同时及时解除油腻,搜刮油脂,避免油腻和重口味造成身体浮肿。

5、海盐spa,改善下半身水肿

近年来风靡全球的芳香海盐spa利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内多余水分,帮助角质细胞更新,从而改善腿部、臀部和脚部的水肿,增强肌肤

(责任编辑:zxwq)

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