早餐吃什么粥减肥效果最好 这几款粥减肥又好吃！

1

冬瓜粥

材料：奇冬瓜150克，小米100克。

做法：

1.将冬瓜洗净，削皮后切成小块。

2.将冬瓜块与米异煮成粥，进油盐调味即可。

2

鲜葵粥

材料：100g鲜葵菜、50g大米。

做法：

1.直接把葵菜清洗干净，切成细丝。

2.把大米清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水煮成粥，等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可。

3

玉米粥

材料：玉米、大米

做法：

1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。

2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。

3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。

4

鲜果燕麦粥

材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml。

做法：

1.取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可，苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。

2.将煮好的燕麦盛在容器内，将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

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