预防帕金森 饮食清淡多动脑

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　　q:如今,老年人痴呆和帕金森病成了我们全家人最担心老人犯的病。那么,应该如何预防呢

　　a:其实,预防老人痴呆和帕金森病,从年轻的时候就应该可以预防起。现在的老年人,也可通过既能动手又能动脑的活动进行预防。

　　★运动方面,老年人可多做打太极拳、气功、弹钢琴、散步、打麻将等慢运动,每日一至两次,适可而止。此外,听听音乐、背背单词、背下唐诗宋词,也能让老人多动动脑筋。切忌长期在家窝着看电视之类的。

　　★饮食方面十分重要。吃东西要以清谈为主,搭配绿色饮食。女性要多喝、吃豆制品,如豆浆、豆奶等,少吃高脂肪的食物。

　　★生活一定要有规律,正常作息,一定要保证充足合理的睡眠。此外,还能适当进行一些中药、针灸预防。

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