冬天减肥暖身是王道生姜红茶可消脂排水肿

生姜红茶冬季消脂排水肿

生姜消脂point

■水肿肥胖拜拜

生姜红茶内的姜辣素,有促进末梢血液循环,提高身体的新陈代谢率的作用。经常饮用姜茶会令全身觉得温暖,对于虚胖、水肿型肥胖的人士,用作排出身体淤塞的水分以达到减重目的,就最为有效。

■打造不胖体质

我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类,再转为热量,热量会转化成葡萄糖。如果摄取的热量太多,消耗太少,过剩的葡萄糖就会变成脂肪。升降的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高,它还具有降低淀粉糖化的能力,能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会,打造成不易囤积脂肪的体质。

■分解体脂肪

生姜蕴含的辛辣素及姜油,能促进血液循环,加强肾脏活动量,令排尿量增加,有助带走因饮食过量而囤积的废物。另外,生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张,促进肾上腺素分泌,让体内循环加速。输入胆囊的血液增多,聚分解脂肪的胆汁分泌也增多,对消脂有帮助。

■提升身体机能

除减肥以外,喝生姜红茶有助改善体质。例如具抗氧化功能的姜辣素能对付自由基活动,能延缓衰老。另外,亦能加速血液回圈,刺激胃液分泌及肠道蠕动,促进消化,使身体全面获得调理。而由于血液循环、新陈代谢变好,气色也随之红润,手脚也不再冰冷。

生姜红茶冬季消脂排水肿

howtomake生姜红茶

■材料：

老姜100克(中型2个)、红茶茶叶适量、蜂蜜1匙、水半碗

■制作方法：

1、磨姜泥

将生姜洗净,再用火加热生姜剥皮,这样做会比较容易去皮,然后剥掉表皮,再将老姜磨成泥状。

2、煮熟姜泥

取一小锅加热,倒入半碗水,煮开之后加入刚才磨烂的姜泥,调中火加热,一边搅拌至水分变得粘稠。

3、煮开红茶

烧滚开水,放入红茶叶,调至中火,滚热到水色变浓,即成。如果没有红茶茶叶,也可以用红茶茶包代替。

4、加入姜泥

红茶准备好后,加入1匙老姜泥,待水稍凉是即可加入1匙蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

生姜红茶冬季消脂排水肿

优秀的保暖作用!温热生姜红茶

加热后的姜泥让保暖成分更突出。

在任何料理中加入姜泥都ok!

1天饮用2-6杯

姜泥能够保存1星期。

■每次使用1茶匙姜泥

每次加入红茶的姜泥份量大约是一茶匙,但若不偏辣,或者饮用生姜红茶后感到胃部及肚子十分灼热,可考虑减少姜泥的用量,份量减半也没有问题。

■早晚1杯生姜红茶

从今天开始养成习惯吧

每天可饮用二至六杯姜红茶。第一杯最好在早餐前饮用,效果最好。其余的可于进餐前、两餐之间饮用,一杯于就寝前喝。除红茶外,将姜泥加入暖牛奶也有同样效果。

生姜红茶冬季消脂排水肿

联合生姜泡澡法一同进行吧!

生姜是行血活气、提高新陈代谢率的法宝,除了食用生姜有助消脂排毒意外,天天在家轻松泡生姜澡也能甩掉肥肉!生姜泡澡法很简单：

进行生姜泡澡前,先清洁身体,泡完后不需特别再冲洗。

泡澡时间约为20至30分钟,视个人状况而定,采用反复交替法效果最好,例如泡5分钟后,觉得热时起来休息一下,让毛孔收缩、排汗,待身体温度恢复时再重复浸泡。

泡澡时同时也配合按摩,在肚子周围,由右开始,按、搓、扭;可促进代谢,并消灭赘肉。

姜汁泡澡天天都可进行,若时间不许可,一周尽量最少进行三次。

用姜汁泡澡,连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗,泡澡后应补充水分及避免大汗后吹到风。

■姜汁浴制法

1、将2个生姜加500毫升水,一同倒入搅拌机打碎搅烂。

2、然后,进行过滤,隔走姜渣。

3、加入1茶匙按摩油,全都倒入热水浴盆里即可泡澡。

（责任编辑：zxwq）

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