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如何正确地给宝宝补充鱼肝油

正常宝宝每天要吃多少鱼肝油根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素d和400微克(相当于1330单位)的维生素a,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素d不超过20mdash;mdash;25微克(800mdash;mdash;1000单位),维生素a不超过2000微克(6670单位),就不会过量。宝宝多大开始补充鱼肝油鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁。日常饮食中补充维生素d是不够的在日常食物中,维生素d的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素d,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素d最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素d,无异于杯水车薪,远远不够。2岁后的宝宝要多晒太阳宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素d的初级产品(d3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素d3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了。温馨提示,鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素d;深海鱼油主要含有脑黄金(dha),可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油,能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替

(责任编辑:zxwq)

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