育儿之家

新年狂欢减肥瘦身技巧开启春季“瘦”模式

穿稍微紧身的衣服

要出席新年派对或者聚餐的mm们,可以在着装方面选择稍微紧身点的衣服,这样不仅可以将你凹凸有致的身体展现出,更是警惕你不要放肆大吃大喝的小动作,维持自己完美的身体,从而起到约束的作用,自然你的体重就保持住了。

聪明搭配法

在聚会的时候,是很难抵挡的住食物的诱惑,而这时的mm们就要学会将食物聪明的搭配起来吃,特别是去那种自助方式供应的餐厅,一定要控制不要过量的拿取食物,放弃不吃不划算的心态,要将盘中三分之二的位置留给蔬菜和蛋白质,其余的可以选择一些自己喜爱的高热量的食物,这样吃了也不会担心体重上升。

少碰酒精饮料

新年里难免要接触饮料和酒,但是一定要控制量,以免乐极生悲,特别是高热量的酒和饮料,如果非得要喝,那么你可以选择一小口一小口的喝完,而且要是在条件允许的条件下,可以将酒类换成气泡水,让胃部迅速产生饱足感,从而少摄取。

绝对不碰最爱的零食

每个人都有自己无法抗拒的食物,那么在面对美食的诱惑时,一定要抵得住,在聚会或者派对中,是会有很多零食出现的,比如有你最爱的饼干、糖果、糕点等,有时候开心忘形就会放肆吃,而后果就是体重的增加,所以要想保持身体,那么不如狠心做到不碰、不看、不吃它们。


育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜