女人怎么吃才能让脸变瘦？ 这三款菜谱很有效

　　自拍是很多女人非常爱做的事情,很多人都会把手机举得很高,让脸显得很小。但是在现实中,一般女人的脸都是接近圆形的,不是瓜子形。大家都知道脸瘦下来会很好看,其实有些日常生活中的菜是能帮助大家瘦脸的。小编为大家推荐三款瘦脸菜谱。

　　1芹菜豆腐干

　　材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

　　做法：

　　1首先将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。

　　2然后花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。

　　3加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

　　2芝麻菠菜

　　材料：菠菜300公克、盐2小匙、柴鱼酱油2大匙、冷开水2大匙、白芝麻1/2大匙

　　做法：

　　1将菠菜整株洗净后,烧开一锅水,加入2小匙盐,将菠菜放入汆烫,等颜色变绿后立即捞起,过冷水至凉备用。

　　2将菠菜的水份沥干,切成约10公分的长段后,排入盘中备用。

　　3将柴鱼酱油与冷开水拌匀,淋在菠菜上,再撒上白芝麻即可上桌食用。

　　点评：

　　菠菜富含钾、维生素a等瘦脸必须元素,所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道,排出体内多余的废物,浮肿消去后,脸会变得更小,而且食用菠菜能补铁,瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品,也是瘦身圣品噢!

　　不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

　　3芹菜炒百合

　　材料：葱花,油,盐,糖,淀粉,鸡精,芹菜,百合。

　　做法：

　　1先把芹菜洗净,切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点,洗净后用清水浸泡。

　　2其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可),然后捞入凉水盆中备用。

　　3最后坐锅,放入少许植物油烧热,葱花炝锅。

　　4然后倒入芹菜和百合,炒匀后,用淀粉勾薄薄的一点儿芡,加入少许鸡精,再放入少许盐调味,起锅装盘。

　　点评：

　　芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数,锻炼了脸部的肌肉,对于浮肿脸的mm最适合不过了!百合是药用价值高,是美容养颜的好东西。

　　芹菜豆腐干、都芝麻菠菜和芹菜炒百合都能帮助众位女性朋友瘦脸。而且这些食材一般在超市都能买到,做法也非常简单。大多数女性都是厨艺高手,做这三道菜也就是随意动动手的事。而且这些菜还能让女人气色变得更好,大家不妨在家试一下。

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