家有专家级妈咪宝宝补钙小Case
【妈妈网特稿】当新任妈咪们凑一块儿分享育儿经的时候,交流得最多的话题是如何给宝宝补钙,可见大家都担心宝宝缺钙。但嘉嘉丝毫不担心,因为"宝宝缺钙"这样的事情不会发生在嘉嘉的身上。嘉嘉还能给众妈咪们"讲课",她因此获封圈子里的"补钙专家"。今天,她跟大伙分享的是如何通过辅食给宝宝补钙。
缺钙宝宝生长堪忧宝宝身体成长极快,骨骼更新的速度惊人,为成人的数倍,而钙元素是宝宝生长不可或缺的。2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙,早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料,若不足量,宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状,严重时会有佝偻病,x形腿、o形腿。
专家级妈咪分享宝宝补钙经
嘉嘉是个爱专研的专职主妇,她阅读了无数的育儿书籍,脑袋中装有丰富的育儿知识。宝宝补钙的方法有很多,吃钙片、喝钙水,市场上的各种高钙食品也让人眼花缭乱。但是嘉嘉有更好的补钙方法：
1.牛奶电视中不乏各种高钙牛奶的广告,牛奶镇的能补钙吗？嘉嘉认为,牛奶中的含钙量非常的丰富,在半斤牛奶中就含有300毫克的钙质。牛奶中的营养非常的丰富,除了含有大量的钙质之外,同时还含有氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质,这些营养物质还能够帮助人体促进钙的消化和吸收。
并且比起其他的食物而言,牛奶中所含有钙质更容易被人体所吸收,因此牛奶可以作为宝宝在日常生活中补钙的最佳首选。
2.蔬菜很多人都知道动物骨质能补钙,但很少有人知道,蔬菜也能补钙。其实蔬菜中同样含有丰富的钙质,并且在蔬菜中也有很多是高钙的品种。比如像雪里蕻,每一百克的雪里蕻中就含有230毫克的钙质,除此之外,还有像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,这些蔬菜每100克中就含有150毫克左右的钙质。
3.动物骨头自古,中国老百姓就知道可以通过动物骨头汤给孕妇和宝宝补钙。这是民间最传统的一种进补方式。经过研究也发现,在动物骨头中有80%以上都是钙,可以说它的含钙量非常的丰富。但由于动物骨头中的钙不溶于水,因此很难被人体所吸收,因此专家提醒,在熬骨头汤的时候一定要先将骨头敲碎,然后放入适量的醋后用文火慢煮。
在给宝宝吃的时候一定要事先将浮油去掉,否则会导致宝宝出现滑肠的情况,并且出现腹泻等症状。
4.豆类以及其制品豆类难消化,宝宝不能吃？非也！豆类含钙量也非常丰富,例如黄豆、豆腐、豆皮等。家长可以适当的给宝宝多吃一些豆类的制品,如每天喝半杯的豆浆是最为方便的。水煮的豆腐也可以适量的弄碎,让宝宝进食,容易吸收。
5.海带和虾皮众所周知,海产品是优良的补钙食物,在海滨生活的人们深得益处。海产品中又以海带和虾皮中所含有的钙质最为丰富,可以说是高钙海产品。妈妈只要让宝宝每天吃25克的虾皮或者是海带,就能够补钙300毫克,同时虾皮以及海带还具有很好的降低血脂的功效,能够有效的预防动脉硬化
（责任编辑：zxwq）
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