专家课堂：1岁内的宝宝要如何补钙？

不同年龄阶段的宝宝需钙不同

营养专家表示,宝宝在不同的年龄阶段,他们的对营养的会随着生长需要所不同,因此新妈妈应该根据自己宝宝的实际情况,进行补钙。那么不同年龄的宝宝,他们所需的钙分别是多少呢？

婴儿时期——六个月内的孩子每天需要300毫克钙

六个月以后——每天需要吃400毫克钙

一岁以后——每天需要600毫克

4岁以上——每天需要800毫克

青春期——每天需要1000毫克钙。

日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。

宝宝补钙误区知多少？

【误区一：常规饮食可满足宝宝对钙的需求】

回答：错！婴幼儿只要通过食补就能满足对钙的需求了么？实际上,在当前国内膳食结构下,是不能满足常规补钙需求的,需要使用钙剂进行弥补。

补钙应该没有周期,就像我们吃饭没有周期一样,钙是一个营养素,需要长期的补充。只要我们的膳食里面的钙不够,就要补,补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多,还吃到豆制品,还喝到牛奶,我们一天喝300到500毫升的奶的时候,也就是钙比较多的时候,就不用额外补充钙了。

【误区二：天天补钙的宝宝不用再补】

回答：错！专家表示,一定要补钙的同时补充维生素d,并且适量地晒太阳。维生素d不够,晒太阳很少,虽然补了钙,没有很好的利用,所以还会出现缺钙的现象,所谓真正的缺钙。新妈妈也不要一味寄希望于钙品,户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

【误区三：母乳喂养无需补钙】

回答：错！事实上,宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素d,不管是母乳喂养还是其他喂养。配方奶里面可能加了一些维生素d的,母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月以后加维生素d。因为母乳是很好的东西,但有几项比较缺少,其中一项就是维生素d。因为奶水里面基本上没有维生素d,有的量也很小,不够。所以孩子要在半个月开始吃。

【误区四：吃钙片就可以满足宝宝】

回答：错！因为宝宝的肠胃功能相对较弱,而补钙产品--碳酸钙、活性钙等有较强的碱性,会刺激宝宝的肠胃,引发一系列的不良反应。此外,过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收,造成缺锌。所以,宝宝补钙,新妈妈应以食补为主,通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久。