酸奶可以减肥 酸奶的瘦身原理是什么

在生活中,食物是特别多的,有的时候,我们都不知道应该选择哪一种食物了。酸奶大家应该都非常的清楚吧！大家经常喝的酸奶是有润肠通便的作用的,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,大家知道吗,酸奶也是有减肥的效果的。接下来一起来看看吧！

　　酸奶的瘦身原理

　　1、酸奶有很强的饱腹感,喝了特饱,而且营养也很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有那么多种维生素,热量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶可以有让你有饱腹感的作用,还可以补充丰富的碳酸化合物,对于促进新陈代谢有好处。

　　2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。

　　瘦身tips：酸奶既能减肥,也会增肥哦。两种作用的关键是看你怎么喝。若在吃饱饭之后再来一盒酸奶,这就是每顿之后的小加餐,是很容易长胖的啊。

　　此外,酸奶代餐减肥食谱的热量很低,要根据自身的身体情况来决定是否选用这种减肥方法。而且也不可以长期践行,如果长期用酸奶代餐减肥,很容易会造成低血糖等身体健康问题。酸奶可以有减肥降脂的作用,对于降低热量有好处,还可以起到促进脂肪消耗的效果。

　　上面所说的这些就是关于酸奶减肥的一些原理了,看了这篇文章的介绍,相信朋友们都知道了。那么大家也应该都知道了酸奶的减肥效果是非常好的,而且也有很好的保健作用的,因此,大家是可以经常的喝一些酸奶的。

育儿之家 原文地址：