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饭后4种坏习惯,95%孕妈妈都中招!赶紧改吧!

对孕期妈妈饭后习惯调查,结果显示:95%的孕妈妈饭后都会有一些不良习惯,这些不良习惯可能会伤害到胎儿。

饭后不良习惯一:饭后马上做运动

饭后,食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动!

当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,孕妈妈宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

饭后不良习惯二:立刻吃水果

孕期,准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。

由于怀孕后,孕妈妈的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起孕妈妈消化不良,还有可能便秘。所以饭后因休息一段时间,再吃水果。

饭后不良习惯三:立刻躺下休息

饭后立刻躺下也是一大忌。食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给孕妈妈带来身体不适的困扰。

饭后不良习惯四:立刻喝水或饮料

准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妈妈的胃部负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,在餐前半个小时饮用比较合适。

为了保护胎儿的健康发育,怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯,保持良好的习惯,对一些不良习惯,有则改之无则加勉,为胎儿的健康提供最好的环境!

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