孕7月后准妈咪科学饮食4注意

准妈咪们怀孕7个月之后已进入到怀孕晚期，妈咪们在饮食上也就需要有一些节制。首先要注意的就是不要胡吃海塞，以免导致巨大儿，不利于自然分娩；其次，准妈妈也不能过于控制食量，如果营养不良可是会影响到胎宝宝累积脂肪的过程哦！

1.注意不要胡吃海塞

到了怀孕中后期，妈咪们的胃口都会变得很好，吃的东西也就越来越多，胎儿所摄入的营养成分也就相当充足。一不小心的情况之下，妈咪们就会吃出巨大儿来，不利于自然分娩。

很多女性都觉得孩子大一点没问题，到时换成产剖腹产也是可以的嘛，结果猛吃，最后导致不能顺产分娩。大多数情况之下，产检时医生都会提醒准妈咪们，如果胎儿体重标超就不要再补充过多的营养物质了。

2.注意不要节食缩食

很多妈咪因为听了有生育经验的妈妈介绍，说是怀孕晚期吃得过多了会导致生产困难，于是刻意减少食物的摄入，结果导致胎儿营养不良，反而好心办了坏事，影响到了胎儿的健康发育和生长。

怀孕晚期，只要准妈妈不过量地摄入营养食物，一般不会造成胎儿体重超标，妈咪们不要因噎废食，搞得自己很紧张，不敢吃这，不敢吃那，结果对自己和胎儿健康都不好。日常正常饮食，注意营养搭配即可。

3.注意热量的供给

怀孕7个月之后，是胎儿脑部发育的黄金期，这段时期内热量的供给很重要，妈咪们要多摄入含热量高的食物，如肉类，最好是多种肉类都摄入，不要固定只吃猪肉，羊肉、牛肉等多种肉类都要适当摄入，对孩子的脑部发育有帮助哦。当然，其他的有助于胎儿大脑发育的食物也可以多加摄入，如核桃一类的坚果，每天也可适当摄入一两颗。

4.注意水果蔬菜的摄入

到了怀孕晚期，因为准妈咪们的食欲很好，每天吃的饭菜也就加多，经常吃得肚子饱饱的，吃水果的机会也就少了，但事实上水果中含有丰富的维生素和矿物质，是其他食物难以替代的，所以准妈妈们一定要坚持多吃水果。

蔬菜也一样，准妈妈们不要以为蔬菜仅有叶绿素，其实它们的营养价值也很高，多种维生素，花青素，植物纤维等都是怀孕晚期妈咪和胎儿所需要的营养成分，不能缺少。怀孕晚期，准妈咪们要多吃水果蔬菜，不能少吃，更加不能不吃。

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