分享：懒人专用的四个快速减肥方法

虽然很多美眉都希望拥有苗条纤细的身材,然而说起减肥方法大家都会望而却步。运动？节食？听起来都好麻烦,别担心！有专门为懒人准备的快速减肥方法哦。让你轻轻松松瘦下来。懒人减肥法之一：睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩克莱默表示,睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低,仅为22%。睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。懒人减肥法之二：走路减肥研究指出,快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚,而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走,就可以缩小腰围。因此没时间运动的mm千万不要错过每一次可以快走的时间了。快走的方法很简单,以每分钟100～120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的mm可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上,减掉水桶腰将不再是梦想。

（责任编辑：zxwq）

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