夏季吃什么可以减肥 这些瘦身食物不要错过

　　夏季到了,又是到了穿短裙、短裤的季节,但是如果身上的赘肉太多,很影响形象的,因此不少的女性利用夏天来减肥,夏季减肥有很多方法,那么夏季吃什么可以减肥呢下面小编来为大家介绍可以帮助夏季减肥瘦身的食物,一起来看看有哪些食物吧。

　　夏季减肥吃这些食物

　　一、鸡蛋

　　大家肯定都没想过鸡蛋是低热量的食物,一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。建议多吃蛋白少吃蛋黄,蛋黄的胆固醇稍高。

　　二、魔芋

　　很多人看到魔芋都会想到甜品,其实魔芋是一种几乎零卡路里的食物,丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖,就能很好的达到减肥效果。

　　三、燕麦片

　　燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃,早餐选择燕麦片最佳。

　　四、猕猴桃

　　猕猴桃不仅是水果之王,一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身,它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。

　　女性夏季减肥,不妨吃以上介绍的这些食物,有很好的减肥效果,同时这些食物含有的营养物质,可以很好的保健身体,起到保护身体的作用,女性在日常不要错过以上介绍的这些食物,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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