适合白领的减肥方法有哪些？

适合白领的减肥方法有哪些？久坐办公室的白领们是肥胖的高发人群,也是最不容易减掉肥肉的人群,因些若想有效的减掉身上的肥肉而不反弹,就要坚持运动健身及养成一些良好的运动习惯,这样才会成为苗条的白领丽人。绕颈头向右转,同时吸气；再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时呼气；然后头向左转,同时吸气。向左向右各重复５次。展肩背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸５次,再恢复到原来的姿势。重复做５次。挺胸双臂向后伸,双手抓住坐椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰呈４５°角。重复做５次。转腰身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作,左右各５次。提踵右膝提起,右脚尖向上,控制５秒钟。右脚尖向下,再控制５秒钟,然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做５次。压腕双手放在方向盘上,掌心向下。轻轻下压,以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做５次。以上内容是对"适合白领的减肥方法有哪些？"的简单介绍,希望对想减肥的朋友们有所帮助,如果您还想了解更多关于运动减肥方面的内容,请登录有问必答网进行提问,我们有专业的医生为您解答。

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