怀孕初期1-16周-臀部旋转

2013-06-30 21:24 育儿大全 @小目标

1.弯曲右腿向内,弯曲左小腿向外。

2.吸气,两臂向上,两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。

　　功效：改善腿部的血液循环,锻炼臀部。

　　注意：重心放于两臀之间。

（责任编辑：zxwq）

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