怀孕初期1-16周-鱼式

2019-10-11 13:11 育儿大全 @小目标

1．躺地,脚心相对,膝盖向旁打开,手放在臀部下方。

2．吸气,把胸抬起,肘部撑地,颈椎向后拉长,头顶轻轻落地。

3．吸气,头先抬离地面,放平,缓慢下落。

　　功效：放松颈椎,改善胸部的胀痛。治疗偏头疼。

　　注意：头顶不要有重量。

（责任编辑：zxwq）

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